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조깅

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까르까벨로스 해변 위에서 개와 함께 조깅하는 여성.

조깅(영어: jogging)은 느린 속도로 달리는 유산소 운동이다. 주 목적은 빨리 달리는 것에 비해 몸에 압박을 덜 주면서 피트니스를 향상시키는 것, 또 장시간 꾸준한 속도로 달리기를 하면서 페이스를 유지시키기 위함이다.

정의

조깅은 여유있는 속도(leisurely pace)로 뛰는 것을 말한다. 달리기에 비해 조깅의 정의에는 표준이 없다. 어떠한 정의는 조깅을 6 마일 매 시 (10 km/h) 보다 더 느리게 뛰는 것으로 정의한다. 달리기는 땅과 닿지 않는 것이 필요한 것으로 정의되곤 하지만 조깅은 땅과의 접촉을 유지한다.

역사

조깅의 영어 낱말 조그(jog)는 16세기 잉글랜드에서 기원하였다.

같이 보기

외부 링크


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