물구나무서기(문화어: 거꾸로서기)는 손을 바닥에 놓고 다리를 위로하여 일반 기립 상태와는 반대로 서는 행위이다. 기본적인 물구나무는 무릎을 굽히지 않고 다리를 수직으로 펴는 것이다. 물구나무서기를 하려면 상체의 근력을 필요로 한다.
